Foto: z veřejných zdrojů
Může jeden den hodování opravdu zničit veškeré úsilí o zhubnutí?
Vůně paštik a lahodné klobásy o Velikonocích láká i ty, kteří pečlivě sledují postavu. Může však jeden den hodování opravdu zničit veškeré snahy o zhubnutí? Informuje o tom RBC-Ukrajina s odkazem na instagramovou stránku trenéra a odborníka na výživu Jurije Popka.
Je možné o Velikonocích sníst všechno, když hubnete?
Podle odborníka můžete o Velikonocích jíst 1-2 dny cokoli a v jakémkoli množství. Na vaše zdraví a tělesnou hmotnost to nebude mít absolutně žádný vliv.
Vše proto, že více než dvě základní výměny 4-5 tisíc kcal denně lidské tělo nestráví.
„V podstatě nepřiberete na váze. A i když přiberete kilo, nebude to tuk a rychle ho shodíte,“ vysvětlil odborník na výživu.
Důležité je, co děláte během celého roku, ne kolik toho sníte o Velikonocích nebo jiných svátcích. Důležité je, abyste neměli svátky každý týden.
„Na Velikonoce jezte to, co máte rádi,“ dodal odborník.
Kolik kalorií obsahují Velikonoce
Kalorický obsah velikonočních pokrmů závisí na receptu, ale v průměru je:
- klasická velikonoční (se sultánkami, polevou) – asi 300-400 kcal na 100 g.
- domácí paštika (s máslem, vejci, cukrem) může obsahovat až 450-500 kcal na 100 g.
- dietní nebo libová paštika – přibližně 200-300 kcal na 100 g
Jeden kus paštiky často váží 80-120 g, takže jeden kus má v průměru 240-500 kcal v závislosti na složení.
