Ilustrace / Foto: z veřejných zdrojů
Sportovně založené děti jsou veselé, méně náchylné k účinkům stresu a vzniku deprese. Začněte své dítě seznamovat se sportem již od útlého věku.
Seznámení dítěte se sportem je jedním ze způsobů, jak zlepšit zdraví, imunitu a pohodu. Sportovní trénink rozvíjí nové podmíněné pohybové reflexy, které pomáhají lépe se přizpůsobit fyzické námaze. Cvičení pomáhá zvyšovat svalovou hmotu, zlepšuje fungování nervového, kardiovaskulárního a trávicího systému.
Během cvičení dostává tělo více kyslíku, zrychlují se metabolické procesy. Pravidelná fyzická aktivita má pozitivní vliv na sebevědomí a náladu. Sportovně založené děti jsou veselé, méně náchylné k účinkům stresu a vzniku deprese. Začněte své dítě seznamovat se sportem již od útlého věku. Vzhledem k přijatelné ceně dětské koloběžky se sedátkem nebude pro začátek potřeba velká finanční investice. Koloběžka je díky možnosti aktivního pohybu během chůze mnohem lepší než běžný kočárek.
Jak vzbudit zájem dítěte o sportovní aktivity
Zapojit batole do sportovního tréninku může být někdy problém. Techniky, jak děti povzbudit k většímu pohybu a tělesné aktivitě, mohou pomoci vybudovat celoživotní zdravý návyk.
Klíčová doporučení:
- Začněte v raném věku. Pediatři se domnívají, že děti do 5 let by měly být aktivní alespoň 180 minut denně. Není nutné cvičit nepřetržitě 3 hodiny. Zdraví těla i mysli se buduje lezením a plazením, běháním a skákáním, koloběžkováním, házením a chytáním míče.
- Zařaďte do svého denního rozvrhu energickou aktivitu. Udělejte si ve svém rozvrhu místo na společné procházky do parku nebo do přírody, plavání nebo skákání na trampolíně. Tento přístup buduje pozitivní asociace se sportovními aktivitami. Dítě je rádo, že může trávit čas s rodinou. Tělesná aktivita se rozvíjí v příjemný a užitečný návyk.
- Jděte příkladem. Děti napodobují dospělé, zejména pokud jde o autority a rodiče. Najděte si každý den čas na ranní cvičení a běhání, večerní lekce jógy a projížďky na kole. Pozitivní příklad ovlivňuje přesvědčení a chování dítěte a motivuje je k samostatnému cvičení.
Pozvěte kamarády svého dítěte, kteří mu mohou při sportu dělat společnost. Děti rády jezdí na dvoře na koloběžkách, které si můžete objednat na Maudau, nebo si hrají s míčem. Udělejte si ze sportu zábavu, pak nebudete muset dítě ke cvičení dlouho přemlouvat.
Jak zlepšit sportovní výkon vašeho dítěte
Chcete-li vytvořit a udržet pozitivní asociace, vzdejte se nátlaku. Mnohem lépe fungují metody povzbuzování.
Koupě nové koloběžky, pestrobarevné helmy nebo míče je nejlepší pobídkou k tomu, abyste pokračovali v jízdě. Připravte dítě na možné neúspěchy. Pokud se vašemu dítěti nedaří, vysvětlete mu, že dovednosti se učí postupně a dosažení výsledků vyžaduje čas.
Hovořte o výhodách sportu a o životních perspektivách, které pravidelná fyzická aktivita přináší – zdatná postava, vytrvalost a schopnost pracovat, respekt ostatních.
