Foto: z veřejných zdrojů
V čem tedy spočívá tato téměř všeobecná chyba?
Budete se divit, ale téměř každý z nás si nemyje pořádně ruce! Seznamte se s klíčovou chybou, která maří veškeré úsilí, a naučte se, jak se jednoduchými kroky účinně chránit před infekcemi. RBC-Ukrajina vypráví o chybě při této hygienické proceduře, které se dopouští mnoho lidí.
Nejčastější chyby při mytí rukou
V čem tedy spočívá tato téměř univerzální chyba? Většina lidí si nemydlí ruce dostatečně dlouho.
Podle doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO) a Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) byste si měli mýt ruce alespoň 20-30 sekund, abyste účinně odstranili nečistoty a bakterie z povrchu pokožky. To je doba, která je potřebná k tomu, aby mýdlo narušilo tukový povlak virů a bakterií a aby je mechanické tření pomohlo smýt.
Jak často si tedy skutečně myjeme ruce tak dlouho? Zamyslete se nad svými každodenními návyky. Nejčastěji se tento proces omezuje na rychlé namočení rukou vodou, jedno nebo dvě tření mýdlem a okamžité opláchnutí. To k řádnému očištění pokožky od potenciálních patogenů nestačí.
Proč přesně je 20-30 sekund kritických?
Ničení mikrobů
Mýdlo působí jako povrchově aktivní látka. Jeho molekuly mají dvě „hlavy“: jedna přitahuje vodu a druhá tuk. Když si myjeme ruce, v tucích rozpustné „ocásky“ molekul mýdla se vážou na tukový obal mnoha virů a bakterií a také na částečky nečistot a mastnoty na naší pokožce. Mechanické tření pomáhá tyto skořápky rozbít a oddělit mikroby od pokožky. Tento proces však trvá dlouho. Příliš rychlé opláchnutí mýdla mu neposkytuje dostatek času k účinnému působení.
Mechanické odstranění
Pouhým opláchnutím vodou se všechny bakterie neodstraní. Pouze aktivní tření namydlených rukou po dostatečně dlouhou dobu umožňuje mechanické stažení nečistot a zárodků z pokožky a jejich smytí vodou.
Jaká jsou nebezpečí nesprávného mytí rukou?
Nedostatečné mytí rukou výrazně zvyšuje riziko šíření různých infekcí, včetně:
respiračních onemocnění
Chřipka, nachlazení, COVID-19 a další virové infekce se často přenášejí kontaktem s kontaminovanými povrchy a následným dotykem obličeje. Účinné mytí rukou je klíčovým způsobem, jak tento řetězec přenosu přerušit.
Střevní infekce
Bakterie a viry, které způsobují průjmy, zvracení a další zažívací potíže, se do těla často dostávají také prostřednictvím špinavých rukou.
Kožní infekce na kůži
Nedostatečné odstranění bakterií z kůže může vést ke vzniku lokálních infekcí.
Jak si správně mýt ruce?
- Navlhčete si ruce čistou tekoucí vodou. Voda by měla mít příjemnou teplotu. Naneste takové množství mýdla, abyste pokryli celý povrch rukou. Hodí se jak tekuté, tak tuhé mýdlo. Mydlete si ruce alespoň 20-30 sekund. Důkladně si otřete dlaně o sebe, otřete si každou dlaň o hřbet druhé ruky, propleťte prsty a otřete si je mezi sebou, krouživými pohyby si otřete palce o sebe, otřete si konečky prstů o dlaně.
- Nezapomeňte na zápěstí. Ruce si důkladně opláchněte čistou tekoucí vodou. Ujistěte se, že je opláchnuto všechno mýdlo. Osušte si ruce čistým ručníkem nebo jednorázovým kapesníkem. Mokré ruce se snáze znovu zašpiní.
