Drahé nákupy, jídlo a alkohol ve skutečnosti štěstí nepřinášejí.
Šťastnější člověk se může stát šťastnějším teprve tehdy, když se v těle doplní nedostatek hormonu radosti, dopaminu.
Ve skutečnosti drahé nákupy, jídlo a alkohol štěstí nepřinášejí. Naopak, v době stresu tyto požitky tělo vyčerpávají a hormon radosti ukrajují. Proto byste v žádném případě neměli „jíst“ a „pít“ stres nebo si kupovat drahé šaty, když je obzvlášť zle, protože se to jen zhorší. A co tedy dělat?
Poradíme vám, jak se stát skutečně šťastným člověkem.
Pět věcí, které dělají lidi šťastnými: rady psychologů
- Dojmy a vzpomínky. Dovolená nebo malé cestování dělá lidi šťastnějšími. Výlet k moři nebo do hor je velmi dobrou investicí do toho, aby byl váš život radostný a naplněný. Zážitky, které na dovolené získáte, vám zůstanou, když ne navždy, tak alespoň do další cesty.
- Čas pro sebe. Nezapomeňte se věnovat sami sobě a rozmazlovat se různými maličkostmi. Někdy také stačí, když se dobře vyspíte, abyste se cítili šťastní. Vždy si udělejte čas na sebe, své koníčky a na odpočinek, protože vyčerpaný člověk nikdy nebude šťastný.
- Protahování a změna držení těla přináší okamžité antistresové účinky, takže takové maličkosti neignorujte. Jednoduché cviky nebo pohyby snižují hladinu kortizolu, pomáhají vám uvolnit se a zvyšují vaše sebevědomí.
- Seberozvoj a učení. Knihy, kurzy, semináře nebo webináře vám nejen pomohou získat nové znalosti a dovednosti, ale také zvýší vaše sebevědomí, což ovlivní vaši emoční pohodu. Nové dovednosti získané vzděláváním vám také pomohou zlepšit vaši profesionalitu a navazování kontaktů, což se jistě odrazí ve zlepšení kvality života a příjmů.
- Domácí pohoda. Snažte se obklopovat věcmi, které máte rádi. Interiér vašeho domova by neměl být drahý ani módní, ale měl by být pro vás pohodlný. Pak se dům promění ve vaše místo síly. A vy nebudete muset létat nebo někam odjíždět, abyste obnovili své zdroje. Váš domov vás naplní vnitřním klidem, harmonií, štěstím a teplem.
